Los alimentos antioxidantes como frutas y verduras previenen o retardan la oxidación de las moléculas en el cuerpo. De esta forma consumiendo los mejores alimentos antioxidantes, el cuerpo tarda más en envejecer. La vitamina A, C Y E son ejemplo de antioxidantes.

Otro alimento antioxidante potente es el ácido alfa lipoico el cual es de fácil ingestión, y con una dosis de 300 mg diario será suficiente para combatir el envejecimiento y tengas una memoria formidable. Por lo tanto este medicamento es perfecto para veganos y vegetarianos. Otro antioxidante poderoso es la N-Acetil-Cisteína la cual colabora con la producción de glutatión que por cierto es el principal antioxidante de las células en los humanos. Debes tener en cuenta no exceder la dosis recomendada y comentar a tu médico de cabecera.

En cuanto a los alimentos antioxidantes más comunes e importantes tenemos las frutas como los arándanos, fresas, frambuesas, moras, guayabas, uvas negras, mangos, naranjas, mandarinas, limones, kiwis, manzana verde, melón, plátanos, aguacates, tomates, entre otros.

Entre las verduras antioxidantes están las zanahorias, remolachas, pimientos rojos, brócoli, espárragos, acelga, espinaca, col, perejil, apio, cebolla y ajo. También están otros alimentos antioxidantes como el aceite de oliva, las almendras, cacahuetes, arroz integral, avena y cacao. Además, hay unos batidos antioxidantes que Manuel Sánchez Hernández.com aconseja como la mezcla en batidora de 1 naranja, con 5 fresas, 1 kiwi y 50 gr de arándanos. El segundo batido de alimentos antioxidantes es: 15 gr de espinacas, ½ zanahoria, 1 plátano y 200 ml de agua.

De esta manera la zanahoria rica en vitamina A, las espinacas con altos contenidos de vitamina A y C, el plátano maduro con vitamina A hacen la combinación perfecta para ingerir a ambos batidos como alimentos antioxidantes. Si necesitas más información de los mejores alimentos antioxidantes no olvides buscar en esta página web.